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Conditioning

コンディショニングとは「筋肉を整える」ことです。

毎日の動作の癖で「使い過ぎ」の筋肉と「使わない」

筋肉が生まれ、筋肉バランスが崩れて、身体が歪みます。

使い過ぎている筋肉はリセット（弛める）

使えていない筋肉はアクティブ（筋肉トレーニング）を。

この２つの手法で筋肉を整え、骨格を整えます。

簡単な運動により首・肩こり、腰痛、膝痛、浮腫み、姿勢改善を目指します。

健康な身体を目指すには「栄養８０％・運動２０％」のバランスが大事です。

コンディショニング的（運動）には腹式呼吸＆ウオーキングがお薦めです。

お客様に必要な栄養のアドバイス、プロテインシェイクの摂り方。

トータル的に体組成・栄養・運動のアドバイスもさせていただきます。

足指の関節の動きを引き出します。

革靴やヒールで固まった足指関節を

柔らかくしていきます。

足の指分け

呼吸の準備

肋骨周りの筋肉の動きを引き出します。

深い呼吸をできるようにしていきます。

足首回し

足首は代謝の要。

しっかり回して代謝UPして

痩せやすい身体にしていきます。

健康であり続けたい

なりたい自分になる