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ボディコンディショニングスタジオ
Tomoko Miyashita
ルミナスイベント
【健康の秘訣】
栄養８割の栄養と
運動２割の運動が必要です。
ルミナスでは運動の
①コンディショニング（筋肉調整）
②床バレエ
があります。
コンディショニング
「コンディショニング」とは
使い過ぎている筋肉は弛めて、
使えていない筋肉はトレーニングを。
筋肉のバランスを整え、骨格を整えます。
簡単な運動で、肩こり・腰痛・浮腫改善を。
最後は腹式呼吸で体幹軸を作り、
天然のコルセットで腰痛予防を。
女性はウエストのクビレを手にいれていきます
筋肉の使い方で、骨格に変化が出てきます。
【日程】
土日祝日
要相談
【レッスン代】
体験60分2,000円
２回目以降6,000円
(美味しいプロテインシェイク付)
【講師】宮下智子
一般社団法人コンディショニング協会
プロフェッショナルコンディショニング
トレーナー取得
床バレエ
「床バレエ」は身体に余分な負荷をかけず、
身体の奥深くの筋肉や体幹を鍛えていきます。
しなやかで柔らかい、
痩せやすい身体にしていきます✨
【日程】2026年5月30日（日)10:00～11:00
【参加費】初回1,500円。2回目2,500円。
【参加人数】10人まで。
【講師】SAE
○一般社団法人床バレエ協会
床バレエ資格Level2(prime)
○TRIGGERPOINT™ アドバンストレナー Level 1 ,Level 2取得
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